ZEN art-терапия: что это

Способы связи развиваются все быстрее с каждым годом. Если недавно можно было связаться с кем-то в другой области только при помощи письма или звонком с городского телефона, то теперь устройство связи находится у каждого в кармане. Сами устройства, будь то телефоны или компьютеры, также становятся мощнее и мощнее с каждым годом. Не только мощнее, но и меньше, что позволяет брать их с собой.

Программное обеспечение для них теперь может выполнять много функций, так что с их помощью можно работать, учиться и отдыхать. Все большую часть жизни начинает занимать отдых с помощью устройств или обучение новому. В конце концов, теперь можно получить доступ ко всем учителям и профессионалам своего дела находясь у себя в квартире.

ZEN art-терапия

В последнее время в интернете набирает популярность зенарт терапия, которая позволяет полнее раскрыть свои чувства, выявить проблемы и отвлечься от стресса.

Для самой терапии не нужен ни интернет, ни телефон, рисовать можно и обычной ручкой по бумаге. Все устройства понадобятся только на начальном этапе для обучения и правильного применения методики.

Выявляют несколько хороших последствий применения терапии:

  • доступен всем от мала, до велика;
  • не требует особых затрат и громоздких приспособлений; помогает расслабиться, успокоиться, привести в порядок мысли, эмоции, снять психологические барьеры, утихомирить самокритика и перфекциониста;
  • можно рисовать всего по 20 минут в день и получать в результате готовый рисунок, чувствовать эффект этого медитативного рисования, помогает прийти к гармонии с внутренним голосом и выявить проблемы;
  • такое интуитивное создание рисунка хорошо расслабляет, с его помощью развивается интуиция, высвобождаются эмоции, улетучивается внутренний стресс.
  • Помогает расслабиться и отвлечься от хронических проблем и болячек, тем самым даруя успокоение.

По большей части, такая терапия относится к медитативным практикам. Вот только применять её можно и тем, кто больше любит работать руками и тем, кто хочет отвлечься от посторонних мыслей. Не требует особой физической формы, в отличии от йоги, которая подойдет не всем людям.

Как начать?

Для начала вам стоит просмотреть несколько роликов от тех людей, которые уже давно этим занимаются, а также от практиков этого дела. По сути вы можете рисовать в разных стилях любые рисунки, только не нужно сосредотачиваться на их идеальном выполнении. Стоит найти свой собственный стиль, кто-то рисует завитки и плавные линии, кто-то предпочитает резкий и прямой подход. Все это неважно, главное выберите тот подход, который позволит вам расслабиться с прийти в гармонию с собой.

Добавить комментарий